入睡难，易醒？失眠就是阳不入阴！中医助眠方，帮你摆脱失眠困扰
最近不少人私信问起中医调理失眠的事，所以咱今天接着聊聊中医如何看待失眠，也把治失眠的思路和经验分享给大家。中医里头解决失眠的办法确实不少，临床效果也摆在那儿呢。
要说失眠，字面意思就是睡不着了。
中医管这叫“潜阳”功能失常，简单讲就是阳气该藏起来的时候藏不住。
咱们人啊，白天精神头足晚上就犯困，这跟天地的阴阳变化是同步的。
白天阳气旺，气血在外头跑；到了晚上，阴气足了，阳气藏起来了，气血就在内循环，这叫阴阳调和。
老祖宗在《黄帝内经》里就说：“卫气白天跑阳，晚上跑阴，阳气尽了就睡觉，阴气尽了就醒。
”后来医生们发现，失眠的关键是“阳不入阴”。
《黄帝内经》还提到，要是卫气老在阳上转，进不了阴，人就容易失眠。
现在生活节奏快压力大，很多人晚上心神不宁，翻来覆去睡不着，就是阳气该藏的时候没藏住。
造成“潜阳”不好的常见原因是肝肾亏虚。
中医觉得肝管血管魂，魂安在肝里人就能睡好；肾管精，精是人体活动的根本，肾精足了才能睡踏实。
要是肝肾亏虚，一方面肝阳上亢，魂不守舍，睡不好；另一方面肾水不足，心阴受不住，心火旺睡不着。
临床上肝肾亏虚引起的失眠，通常表现为睡不好、醒得早、多梦，还可能有腰酸、耳鸣、老发脾气、头晕这些症状。
这种失眠一般来得慢，但治起来也容易反复，很多人试过安眠药、中成药都没彻底好利索。
为啥呢？因为症状多，光靠这些药治标不治本，而且用不对药还可能让阳气更亏。
长期失眠还可能发展成阴阳两虚或者血瘀，那症状就更复杂了。
所以治疗得全面考虑，要么标本兼治，要么先治标后治本。
对于肝肾亏虚引起的失眠，三甲复脉汤是个不错的方子。
这个方子出自《温病条辨》，主要靠滋阴潜阳。
6 2 岁的王先生就是个例子，失眠1 0多年，试过各种药都没用，后来用这个方子加减治疗效果特别好，最后睡眠完全正常了。
总的来说，治失眠得抓住阴阳这个总纲，辨证准确才行。
不能光看表面症状，得从整体出发，灵活用药，才能取得好效果。
需要辨证指导的朋友可以私信我。
中医透露：失眠就是阴阳不交，中医说：睡前注意这个细节，一觉睡到大天明
中医认为，失眠的根本原因在于阴阳失衡。这一状况主要表现为三种形式：一是心肾不交，心火无法与肾水和谐交融，导致夜晚难以安眠；二是阴阳交接时间错乱，使得入睡变得艰难；三是阴精不足，无法有效制约阳气，进而引发多梦、浅睡及易醒，甚至过早醒来。
中医指出，失眠与人体五脏六腑的健康状况密切相关。
例如，心脏问题可导致多梦，肝脏问题可能引起入睡困难及凌晨一至三点钟的早醒，肺脏问题常导致凌晨三点至四点早醒。
肾脏问题表现为睡眠不稳固，胃部问题则是睡眠断断续续，胆脏问题伴随噩梦，脾脏问题可能导致醒来后极度疲惫，膀胱问题表现为夜间频繁起床上厕所，大肠问题使人睡眠不安，而三焦问题则让人难以入睡或整夜不眠。
中医治疗失眠主张预防为先，通过调整饮食来调和五脏六腑，以改善睡眠质量。
相较于药物治疗，中医更推崇食补，如酸枣仁能安神养肝，百合能润肺宁心，茯苓能健脾养胃，桑葚能补肝益肾。
为了改善睡眠，可以制作含有酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花和大麦等成分的酸枣仁汤。
此汤遵循君臣佐使的配伍原则，每日饮用三次，有助于调和五脏、滋养六腑，缓解肝肺不适，清心宁神，助人一夜好眠。
